Comment raviver le désir chez l’homme ?

Le désir sexuel est un moteur essentiel de la vie de couple. Mais avec le temps, il peut s’émousser et disparaître, engendrant frustration et incompréhension. Heureusement, des solutions existent pour le raviver. Découvrez dans cet article 15 astuces testées et approuvées pour réveiller l’appétit sexuel de votre homme.

1. Repérer les signes d’une baisse de libido

Avant de chercher à raviver la flamme, il faut d’abord s’assurer que le désir de monsieur est bel et bien en berne. Voici les principaux signes qui doivent vous alerter :

• Il repousse vos avances avec des excuses bidon (« je suis fatigué », « j’ai mal au dos »…)
• La fréquence de vos rapports sexuels a nettement diminué, voire ils sont devenus inexistants
• Lorsque vous faites l’amour, c’est rapide et sans préliminaires, il cherche à « expédier la corvée »
• Vous ne vous sentez plus désirée ni même regardée

2. Chercher à comprendre les causes

Il est important d’identifier les raisons de cette perte d’appétit sexuel avant de chercher à y remédier. Les causes peuvent être :

• Le stress, la fatigue, l’ennui ou des problèmes dans votre couple
• Une baisse du taux de testostérone liée au vieillissement
• Des troubles de l’érection ou de l’éjaculation qui génèrent de l’anxiété
• Une maladie, une dépression, des médicaments…

3. Dialoguer en douceur et sans pression

Une fois que vous avez identifié un possible problème, il est primordial d’en parler ensemble. Faites-le avec tact et bienveillance, sans agressivité ni reproches. Cherchez à comprendre ses ressentis plutôt que de vous focaliser sur vos frustrations. S’il ne se livre pas, laissez-lui du temps. Le dialogue et la confidence sont essentiels pour raviver le désir.

4. Accorder du temps au couple et à l’intimité

Le manque de temps et la routine amoureuse sont les pires ennemis de la libido. Il est donc essentiel de vous accorder des moments privilégiés ensemble. Mettez votre couple au centre de vos priorités ne serait-ce qu’une soirée par semaine. Coupez vos téléphones, laissez les tracas du quotidien de côté et concentrez-vous l’un sur l’autre.

5. Prendre soin de soi et de son hygiène de vie

Prendre soin de soi est également indispensable pour raviver le désir. Dormir suffisamment, pratiquer une activité physique régulière, bien manger… Tout ce qui contribue à votre épanouissement personnel aura des répercussions positives sur votre libido et votre complicité amoureuse.

6. Multiplier les marques d’affection et contacts physiques

Même lorsque la routine s’installe, il est important de continuer à manifester son affection par des gestes tendres : câlins, baisers, caresses… Ne sous-estimez pas leur pouvoir pour raviver la flamme ! Un massage sensuel peut également mettre vos sens en éveil.

7. Raviver le désir par l’imagination et la séduction

Pour stimuler l’appétit sexuel de votre partenaire, il faut le surprendre et attiser son imagination. Glissez-lui des petits mots coquins, envoyez-lui des photos sexy, proposez-lui une soirée jeux de rôles… la complicité et la séduction sont de puissants aphrodisiaques !

8. Oser de nouvelles expériences

La routine tue le désir ! Pour pimenter votre vie sexuelle, osez explorer de nouveaux territoires : nouvelles positions, accessoires érotiques, lieux insolites… L’inconnu et la transgression sont de merveilleux alliés pour raviver l’excitation.

9. Provoquer la distance pour raviver l’envie

Il peut sembler paradoxal d’instaurer une distance physique avec son partenaire pour raviver le désir. Mais l’éloignement, même ponctuel, crée un manque qui attise les fantasmes. Votre réunion n’en sera que plus intense !

10. Consulter un sexologue ou un thérapeute de couple

Si malgré tous vos efforts la situation ne s’améliore pas, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel. Sexologue ou thérapeute de couple pourront vous aider à rezIDENTIFIER les blocages et vous donner des outils pour raviver durablement votre flamme.

11. Explorer les compléments alimentaires

Certains compléments à base de plantes (maca, gingembre…) ou riches en zinc et en magnésium peuvent stimuler la libido. Ils agissent en rééquilibrant les hormones et en diminuant le stress. Privilégiez les produits naturels.

12. Pratiquer des massages érotiques

Le massage sensuel permet de renouer un contact physique, de se détendre et de créer une atmosphère propice au rapprochement. Utilisez de l’huile parfumée, des bougies… Effleurez d’abord son corps avant de prodiguer de véritables massages. Caressez ses zones érogènes pour attiser son désir.

13. Oser la vulgarité et le dirty talk

Même si ça ne vous ressemble pas, oser dire des vulgarités à votre partenaire peut avoir un effet explosif sur son désir ! Le dirty talk permet de partager ses fantasmes et de pimenter vos ébats. Mais attention à rester dans le respect mutuel.

14. Tenter le libertinage et l’échangisme

Certains couples en panne de désir trouvent dans les pratiques libertines un formidable aphrodisiaque. Voyeurisme, échangisme, triolisme… Elles permettent de pimenter la sexualité sans tromper son partenaire. Mais cela nécessite une très grande confiance et communication.

15. Envisager un traitement hormonal

Si la baisse de désir est liée à un déficit de testostérone, un traitement hormonal substitutif peut être envisagé. Disponible sous forme de gel, de patch ou d’injection, il permet de rééquilibrer les hormones et ainsi de raviver la libido.

Le désir dans un couple est capricieux mais diverse solutions s’offrent à vous pour le raviver. Le principal est de communiquer en douceur, de vous accorder du temps et de pimenter votre routine. Avec de la patience et de la créativité, vous parviendrez à réveiller l’appétit sexuel de votre partenaire !